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小学生要按时吃早点

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       胆结石医院提醒您，小学生不吃早餐对身体的坏处多多

       同学们，今天你吃早餐了吗，早餐吃了些什么，早餐吃得合理吗？
在“5·20学生营养日”来临之际，市疾控中心的专业人士提醒：小学生不吃早餐，对身体坏处多多。
       据了解，现在仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人不吃早餐。有一大半的学生是在路上吃早餐，或者边走边吃，或者到学校门口吃。因而早餐问题是小学生面临的一个重要的健康问题。
       早餐问题还表现在大部分小学生不知道如何合理地选择与搭配，有很多小学生长期只吃一种类型的早餐，偏食严重。
       科学研究证明，不吃早餐对健康损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
       那什么是合理的早餐呢？根据营养均衡的要求，食物可分为四大类：谷类、肉类、奶类及豆制品、蔬菜水果类。如果早餐中都有上述四类食物，则营养充足；如食用了其中的三类，则早餐质量较好；如只选择了两类以下，则早餐质量较差。

责任编辑： 整理时间：2008-5-17 9:30:44

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